|
belum nimbang lagi. kayaknya masih sama, atau malah nambah. haha
seminggu makan berantakan (ga merhatiin nutrisi & ngira2 kalori), libur olahraga juga karna abis mudik, balik2 kebentur haid (perut ga enak). ya sudahlah. mudah2an minggu ini bisa mulai IF + low carb + no sugar lagi, ingat gula daraaahhh 😭
|
70 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
742 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 69.02g | Carbs: 32.38g.
Breakfast: Telur Ceplok, Tempe Rebus. Lunch: Pepaya Muda, Tempe Goreng Tepung, Hati Ayam. Dinner: Puro WPRO Whey Protein. more...
|
steady weight
|