Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
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72.9 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2021:
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2281 kcal
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Fat: 91.14g | Prot: 179.81g | Carbs: 175.52g.
Breakfast: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: Batata Assada, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Salmão Grelhado (INSA TCA), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO. Snacks/Other: Ehrmann Mousse Proteica Baunilha, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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