|
Полтора месяца эксперимента с низкими калориями, как результат-регулярные запоры. Воды пью не менее 2 л в день. Последние две недели было дважды, один раз неделю не могла опорожнить пищеварительной систему. Второй 5 дней. Ощущение, что организм отягощен. Питание низкими каллориями-это мало еды по объёму, по весу, это ожидаемо, что начинаются застрои в теле. Аптекарь порекомендовала препарат для комплексной очистки печени и пищеварительной системы. Я очень довольна эффектом. Препарат действует на 3-и сутки. Очень мягко, как любые китайские средства, а сначала я подумала, что это препарат-хрень какая-то, не работающая. Наконец-то почувствовала облегчение. Это как порядок в организме навести, вымести мусор из всех углов.
|
75.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1126 kcal
|
Fat: 29.53g | Prot: 55.08g | Carbs: 163.89g.
Breakfast: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Яйцо. Lunch: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. Dinner: Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Простой Йогурт, Помидоры Черри, Голубика, Клубника. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Я тоже проходила низкие калории и сопутствующие проблемы этой же тематики, до хирургического вмешательства дошло даже. По прошествии времени могу сказать только, что калории надо поднимать, а не занижать, но делать это плавно и терпеливо, по 50 в неделю
26 Nov 21 by member: Про100Алла
|
Алла, спасибо за ваш ответ). За годы экспериментов, главное, что я поняла - одинаковых универсальных рецептов нет. Например, мне не подходит классическое пп и 1300 калорий. Просто не подходит, я начинаю болеть. У меня начинается синдром раздражённого кишечника, и как раз после пп через год мне понадобилась помощь врача, вплоть, до глотания кишки для диагностики, гормональный анализов и тд, потому что никто не верил, что можно настолько плохо себя чувствовать на чистом сбалансированном пп. На идеальном питании с любой точки зрения. Но нет. Это не для меня. Также мне не подходит кето, мне не подходит белковое питание. Любрй формат безуглеводки мне не подходит, а вот баланс на низких углеводах делает из меня другого человека. Временные сбои в пищеварении я отношу к общему старению организма, в целом, все нормально. До 800 калорий-это нормально. Завтрак из пары кусочков хлеба и пары яиц и обед из мяса со свежими овощами, может ещё немного чего-то на ужин, пару киви или немного курицы с кабачком. Достаточно оптимально получается. Ну и утром, для профилактики запоров вместе с чёрным хлебом я употребляю ложку оливкового масла, которая не идёт в расчёт калорий. Это вкусно и полезно. Это меня врач научил, благодаря которому я в 27 скинула свои 30 кг за год. Как раз посредством малых калорий и баланса внутри малой калорийности, ложка масла не в счёт всегда.
26 Nov 21 by member: malavita_nsk
|
|
malavita_nsk's Weight History
|