Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
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52.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2021:
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1469 kcal
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Fat: 40.83g | Prot: 85.39g | Carbs: 189.02g.
Breakfast: TACO Pão Francês , Lotus Manteiga Ghee, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lunch: Hortifruti Beterraba Cozida, TACO Cenoura Cozida, Tio João Arroz Branco Cru, Tabela TACO Abóbora Cabotian Crua, Quero Feijão Carioca , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pipoca Branca (em Óleo), Fontini Azeitonas Verde Recheada, Tabela TACO Acem Moido Cru, Vapza Quinoa Cozida no Vapor. Snacks/Other: Hortifruti Manga Tommy, Jasmine Gergelim Branco Descascado , Mãe Terra Açúcar Mascavo, Maizena Amido de Milho, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). more...
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Losing 0.3 kg a Week
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nahtycosta's Weight History
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