|
пмс с 18.11 занятия затруднительны
|
61.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
2021 kcal
|
Fat: 68.88g | Prot: 184.15g | Carbs: 176.09g.
Breakfast: Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Яблоки Гала, Королек, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Творожная Запеканка ПП, Приготовленная Морковь, Огурец, Красные Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Studying - 1 hour, Showering - 40 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|