Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
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79.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2021:
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2636 kcal
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Fat: 74.63g | Prot: 145.72g | Carbs: 222.13g.
Breakfast: サントリー 極の青汁, 昆布茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. Lunch: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ファンケル 大人のカロリミット, トップバリュー 五島塩ローストビーフ シルキーカット, プリマハム サラダチキン プレーン. Dinner: チャーハン, 醤油ラーメン, セブンイレブン 腸詰めフランクフルト, モヤシ炒め, ファミリーマート ザーサイ, 餃子の王将 餃子, サントリー ハイボール, セブンイレブン 海老しんじょう, しめさば, 煮物, 鯛の刺身, 厚揚げ, 焼酎. Snacks/Other: トップバリュー すけそうだらちくわ, アーモンド. more...
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2126 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kato1228's Weight History
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