Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
78.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1783 kcal
|
Fat: 78.58g | Prot: 91.97g | Carbs: 178.27g.
Breakfast: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Кофе, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Арзамасский Хлеб Ватрушка К Чаю. Lunch: Curtis Чай Зеленый, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Колос 3 Хлеб Бугровский Ржаной, Глобус Борщ Украинский, Перекресток Тельное из Филе Тилапии , Кировский Салат из Крабовых Палочек , Слобода Майонез. Dinner: Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Liebendorf Сыр Тильзитер , Макароны Отварные, Полар Сифуд Раша Рыбные Палочки, Новый Век Хлеб Гречневый -Льняной, Соленые Огурцы с Укропом, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Кофе с Молоком, Сахарный Песок. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Сахарный Песок, Кофе, Песочное Печенье. more...
|
|
2537 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 1 minute, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|