carlarroberta's Journal, 17 Nov 21

Como tem sido sua estratégia de alimentação? Está fazendo jejum? Praticando exercícios? Em média quantas caloriad tem consumido? Hehehe perdão pela entrevista. 

Maginaaa ❤️ Optei em fazer o jejum intermitente por conta da minha compulsão e da ansiedade , então faço jejum de 20 horas todos os dias e tenho uma janela de 4 horas . Cortei refri e doces , bastante proteína me faz ter saciedade então não sinto fome no intervalo das 20 horas de jejum . Vou intercalando os carboidratos simples também. Sobre exercícios, eu faço hiit em casa mesmo ,com vídeos do YouTube da Carol Borba e no início o que me ajudou muito mesmo foi a água , sinto que a água me ajudou muito a perder peso nas primeiras semanas principalmente . Tomo de 3 litros a 4 por dia  

Vou optar pelo jejum tbm,tenho MT compulsão,e preciso mudar isso,muito obg mesmo .