Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
|
56.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
1487 kcal
|
Fat: 65.42g | Prot: 100.80g | Carbs: 126.79g.
Breakfast: バンホーテン ココア, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: natures way mct oil, Bordeau chesnel a l'oie, Auchan tartine seigle, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ラタトゥイユ. Dinner: ひじきの煮物, 大根おろし, 味噌汁, だし巻き卵, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ほうれん草のソテー, タラ, 白米 (調理済み). Snacks/Other: Ets Nourri&Cie dattes. more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|