Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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68.7 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2021:
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2517 kcal
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Fat: 67.84g | Prot: 159.37g | Carbs: 322.44g.
Breakfast: 001 - Lanche (Pão de Caldo Knorr), Mingau de aveia, (Lanche) Tortinha de frango. Lunch: 002 - Sobremesa (Pudim de abacate), Ovo Cozido, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Beterrabas, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado, Vitória Uva, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: 001 - Lanche (Bolacha de aveia e cacau), Pão de Caldo Knorr, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Queijo Mozzarella, Abacate, Banana Prata, Mamão Formosa. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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