Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2014
|
78.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2196 kcal
|
Fat: 71.64g | Prot: 154.62g | Carbs: 236.57g.
Breakfast: Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Lunch: Oliwa z Oliwek, Pomidory Koktajlowe, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone), Czerwona Papryka, Cenos Kasza Pęczak. Dinner: Danone Activia Naturalna, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Oliwa z Oliwek, Czosnek, Zielone Nadziewane Oliwki, Pomidory Koktajlowe, Pomidory, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Snacks/Other: Marchewki, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Marchewki, Sante Otręby Żytnie, Szczytno Płatki Orkiszowe, Danone Activia Naturalna. more...
|
|
4954 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
qwerty63's Weight History
|