|
Надо все начинать сначала...
|
94 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1440 kcal
|
Fat: 57.47g | Prot: 111.85g | Carbs: 120.34g.
Breakfast: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая, Морозко Блинчики с Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры. Lunch: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Американо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Фасолевый Суп. Dinner: Огурец (с Кожурой), Любятово Галеты Классические, Перекресток Сыр Тильзитер, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). more...
|
|
3561 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Sitting - 20 minutes, Housework - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours, Washing Dishes - 50 minutes, Cooking - 50 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|