|
я таю?!
|
61 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
2450 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 222.13g | Carbs: 256.34g.
Breakfast: Фундук, Кофе с Молоком, Апельсин, Творожная Запеканка с Изюмом, Запеканка ПП, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП, ВкусВилл Хурма Ромашка. Lunch: Яблоки Гала, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Картофель Отварной, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Греческий Салат. Dinner: Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Греческий Салат, Магнит Авокадо, Пангасиус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Sauna - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|