Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
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80.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2021:
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3769 kcal
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Fat: 108.57g | Prot: 429.66g | Carbs: 213.55g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, 干し芋. Lunch: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン リーンクッキー, 干し芋, ソイプロテイン. Dinner: サントリー 角ハイボール, ごま油, マグロの刺身, サーモン, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , アボカド. Snacks/Other: バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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