Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
86.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
2787 kcal
|
Fat: 123.34g | Prot: 64.63g | Carbs: 366.67g.
Breakfast: Рогачев Сгущенка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек). Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени. Dinner: Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Чай Несладкий. more...
|
|
3942 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|