|
Pari päivää kalorit 1600/pv ja kylläpä hyvin nytkäytti alaspäin 😳 Nyt nostan takaisin 1700kcal tuntumaan.
|
112.3 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1699 kcal
|
Fat: 54.46g | Prot: 61.99g | Carbs: 241.86g.
Breakfast: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Päärynät, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lunch: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tomaatit, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Hyvä Apaja Kalanugetit, Pottumuusi. Dinner: Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. Snacks/Other: Vanajan Sydänpiparit, Marli Premium Glögi Sokeroimaton, Kuppikakku (Cupcake, Kuorrutteella). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|