Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
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81 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2021:
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2003 kcal
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Fat: 58.16g | Prot: 125.94g | Carbs: 214.88g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー, マッシュポテト, トップバリュ おでんの素, ケロッグ オートミール, ダイドードリンコ 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. Lunch: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. Dinner: ハマチ, いわし, 煮物, とんこつラーメン, 芋焼酎. Snacks/Other: Dole パイナップルスライス, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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kato1228's Weight History
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