Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
2924 kcal
|
Fat: 127.74g | Prot: 99.71g | Carbs: 357.03g.
Breakfast: Яшкино Крекер с Кунжутом, Яблоко, Чай Несладкий, Сыр Голландский, Гречка Отварная, Петелинка Котлета Сливочная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Рогачев Сгущенка, Яшкино Крекер с Кунжутом, Яшкино Крекер с Кунжутом, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. more...
|
|
3955 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|