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nach dem Urlaub wieder angefangen und seit 2 Monaten nicht geraucht!!!
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92.2 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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1480 kcal
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Fat: 61.37g | Prot: 51.23g | Carbs: 125.64g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Lindenhof Gouda, Steinecke Heidebrot, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Netto Snack-Gurken, Radieschen. Lunch: Laru Gänseschmalz, 100% Vollkornbrot, Gourmet Feigen-Senf, Pluma Flämische Lebercrème Pâté, Chavroux Ziegenfrischkäse. Dinner: Böklunder Rindersaftschinken, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. Snacks/Other: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein. more...
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2428 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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