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-1,9kg OFF
⬇️ 1,5kg Gordura
⬇️ 400g massa magra
Percentual de gordura: 41,5% (-0,9%)
34,5kg gordura
48,6kg massa magra
Coxa: 58cm (-1cm)
Abdominal: 104,5 (-2cm)
Quadril: 111 (-2cm)
Braquial: 35 (sem mudanças)
Peitoral: 105 (-2cm)
Total: -5,8kg OFF
4,2kg para a primeira meta
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83.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1329 kcal
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Fat: 42.70g | Prot: 84.08g | Carbs: 158.45g.
Breakfast: Avine Ovo, In Natura Tomate, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Subway Pepinos, Chicken or Turkey Fricassee, Camil Arroz Branco Cozido, Spoleto Ervilha, Hortifruti Quiabo. Dinner: Subway Pepinos, Chicken or Turkey Fricassee, Spoleto Ervilha, Hortifruti Quiabo, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Olé Catchup, Salada Maionese, Avine Ovo, Chicken or Turkey Fricassee, Yoki Aveia em Flocos. more...
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2250 kcal
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Exercise:
Musculação - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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