|
sejauh ini ngerasa nyaman aja sama badan biar turun berat badan nya merangkak ga drastis awal diet 19 oktober 2021 dengan BB 74 kg alhamdulillah aja skrng bisa nyentuh 67kg dan belum turun lagi tapi lingkar perut sudah keliatan berkurang jauh banget.. semangatt ga perlu nimbang tiap hari seinget nya aja.
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1113 kcal
|
Fat: 36.40g | Prot: 109.60g | Carbs: 111.37g.
Breakfast: Pepaya, Sari Roti Roti Gandum, Telur (Utuh). Lunch: Dada Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sayur Bening Bayam, Shirataki Nasi. Dinner: Shirataki Nasi, Buncis, Dada Ayam. Snacks/Other: Roma Biskuit Sari Gandum. more...
|
steady weight
|
 Comments
berapa lama diet ya itu kak...aku juga 74
10 Nov 21 by member: bu ndari
|
Aku mau 1bulan ini.. Cuma udh beberapa hari belum turun,tapi pas ngecek lingkar pinggang kaget aja awal nya 99 tadi ngecek 89 lengan paha berkurang.. Krn aku lagi rajin workout dirmh dan jalan santai 45menit baru dimulai 1mgg ini. Tadi nya cuma jalan santai aja
10 Nov 21 by member: Rinihidayat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rinihidayat's Weight History
|