|
Ne yapacağımı bilmiyorum artık. Spor ,if, sağlıklı beslenme, ekmeksizlik, suya dikkat etmek... Başka ne lazım ki?!
|
50.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1031 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 44.37g | Carbs: 130.25g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Mandalina. Lunch: Yeşil Çay, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Elma, Tiramisu. Dinner: Etli Patates, Mandalina, Koska Tahin, Kurabiye. Snacks/Other: Trileçe, Bulgur Pilavı, Sırma Doğal Maden Suyu. more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Studying - 25 minutes, Sitting - 19 minutes, spor - 1 hour, Standing - 12 minutes, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Resting - 11 hours and 38 minutes, Cooking - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|