|
10 już uciekło :) coraz bliżej do celu numer 1 czyli 75 kg :D :D :D
|
79.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 67.30g | Prot: 174.69g | Carbs: 212.12g.
Breakfast: Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Light 3%. Lunch: Cenos Kasza Pęczak, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone). Dinner: Czosnek, Zielone Oliwki, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Danone Activia Naturalna, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Czerwona Papryka, Jajko Gotowane, Pomidory Koktajlowe, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Snacks/Other: Marchewki, Pomidory, Danone Activia Naturalna, Szczytno Płatki Orkiszowe. more...
|
|
3095 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 53 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 11 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
qwerty63's Weight History
|