Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
50.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1457 kcal
|
Fat: 82.60g | Prot: 65.29g | Carbs: 125.83g.
Breakfast: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Çay (Demlenmiş), Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bal, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Koska Tahin, Tarçın, Hindistan Cevizi, Sek Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Sarımsak, Domates Sosu, Etli Mantı, Birşah Süzme Yoğurt , Kırmızı Lezzetli Elma, Lor Peyniri. Snacks/Other: Armut, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Simbat Kabak Çekirdeği, Serel Tahin Helvası Sade, Taşkale Antep Fıstıklı Lokum. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 22 minutes, Shopping - 2 hours and 47 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Studying - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 16 minutes, Sitting - 2 hours, Cooking - 10 minutes, Chloe Ting - 25 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansu :)'s Weight History
|