|
Tavoitteena -20kg täyteen marraskuun aikana, siihen olisi vielä jäljellä 1,8kg. Saas nähdä 😁
|
113.3 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1718 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 90.53g | Carbs: 162.93g.
Breakfast: Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. Lunch: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Makaroniloota. Dinner: Tomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. Snacks/Other: Pakkasmarja Mansikka, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Taffel Sips, Vanajan Vohvelit Sitruuna , Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Trube Joulupitko. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|