|
ОТ 72, ОБ 98, ОПГ 81, ОГ 95
|
67.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1428 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 98.67g | Carbs: 152.68g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Стокманн Творожная Запеканка. Second Breakfast: Яблоко Антоновка. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Лента Смесь Овощная Овощи по-Деревенски. Afternoon Tea: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. more...
|
|
2804 kcal
|
Exercise:
Cardio - 21 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|