|
halo semuanya boleh tolong bagi tips gak agar pencernaan lancar? aku udah olahraga kemarin dan makan gak lebihin kalori harian tapi berat badan aku sekarang naik 2 kg-an dan mau menyentuh berat awal dan jujur aku agak hopeless
|
57.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
764 kcal
|
Fat: 24.86g | Prot: 30.87g | Carbs: 104.62g.
Lunch: Paha Ayam, Yakult Yakult, Onde Onde. Dinner: Fitbar Fitbar Fruits Delight. Snacks/Other: Air Kelapa, Yakult Yakult, MILKU Susu Strawberry, Cahkwe. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|