Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
|
81.8 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1773 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 118.97g | Carbs: 157.25g.
Breakfast: Фермерское Подворье Молоко 6%, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель, Трубочка со Сгущенкой, Сыр Пармезан (Твердый), Ратимир Ветчина для Завтрака, Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый . Lunch: ABC Горчица Французская , Mr. Djemius Соус Манго Чили , Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Heinz Терияки Соус , Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Курага, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Housework - 20 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|