gerardvan seer's Journal, 06 Nov 21

WANNEER GAAT MIJN LICHAAM VET VERBRANDEN,

Vaak wordt er een heel simpele voorstelling gemaakt van vet verbranden. Een veel gehoord verhaal is bijvoorbeeld: zodra je gaat sporten of diëten dan zal je lichaam overgaan tot het verbranden van vet om aan voldoende energie te komen.

Veel mensen denken daarom dat zodra ze aan het sporten zijn, of wanneer zij een tijdje niets eten, het lichaam direct over gaat tot het verbranden van vet. Maar dit is niet zo. Afhankelijk van de hoeveelheid opgeslagen energie in je lichaam, zal gedurende de eerste 5-20 minuten je lichaam opgeslagen koolhydraten als brandstof gebruiken. En ook daarna is het nog niet zeker dat je lichaam overgaat op vetverbranding.

Dat komt omdat de verbranding van vet een relatief complex proces is. Onder andere hormonen spelen een grote rol in de vetstofwisseling. En dat is ook een van de redenen waarom mensen soms niet afvallen terwijl ze maar erg weinig eten.

Het goede nieuws is dat je je hormonen en andere lichamelijke processen voor je kunt laten werken om snel vet te verbranden. Ik vertel je in de volgende blogs hoe je dat doet, maar eerst wil ik je uitleggen waarom vet op een bepaalde plaats in je lichaam wordt opgeslagen.

tot morgen

59.5 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Poorly.

---

2230 kcal

Fat: 135.17g | Prot: 101.54g | Carbs: 160.73g.   Breakfast: Simply Dubbele Roomkaas, Lotus Peperkoek 80% Minder Suiker, Oploskoffie (Poeder), Boni Smeerboter Omega 3, Carrefour Yoghurt Natuur Vol, Everyday Muesli. Lunch: Simply Dubbele Roomkaas, Oploskoffie (Poeder), CHIVERS English Orange Marmalade, Buttella Omega 3, Vos Banket Ambachtelijk Roggebrood, Activia Muesli, Zwarte Olijven. Dinner: Kraanwater, Mandarijn, AH Geraspte Kaas Speciaal Voor Pasta, Bolognese Saus, Volkoren Spaghetti. Snacks/Other: Beschuit, Simply Dubbele Roomkaas. more...

1790 kcal

Exercise: Openbaar vervoer (bus) - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, administratie tijdregistratie - 5 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...