|
nasıl 3 kilo verebilirim? Ne yapsam kalıcı olmadı?
|
50.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
1089 kcal
|
Fat: 61.87g | Prot: 40.62g | Carbs: 100.28g.
Breakfast: Domatesler, Nane, Tuz, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Mandalina, Yulaflı çavdar unlu pankek. Dinner: Armut, Ispanak Yemeği, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kedi Dili, Krem Şanti, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. more...
|
|
1317 kcal
|
Exercise:
Sitting - 30 minutes, bacak sbh - 5 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansu :)'s Weight History
|