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e aumentei de peso🤦🏻♀️ontem exagerei, não fiz uma alimentação cuidada😟de novo no foco💪
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65 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2021:
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1484 kcal
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Fat: 24.70g | Prot: 89.54g | Carbs: 236.12g.
Breakfast: Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Weetabix Weetabix Original, Abatanado. Lunch: Babybel Mini Queijo Light, Café Expresso, Peras, Canja de Galinha. Dinner: Couve-Galega Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida. Snacks/Other: Maçãs Golden Delicious, Banana, Iswari Psyllium Pó, Pingo Doce Skyr Maracujá, Mistura de Frutos Secos, Maçãs Golden Delicious. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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