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Começando 60 dias com foco para o verão
Objetivo Treinar certinho e seguir o plano alimentar.
Querendo chegar no meu melhor, de forma sustentável
Let’s que let’s
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57.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2021:
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1575 kcal
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Fat: 42.12g | Prot: 158.52g | Carbs: 132.58g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Batata Inglesa, Peito de Frango. Dinner: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Arroz Branco (Cozido), Cottage, Ovo, Banana, Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Growth Supplements Whey Concentrado. more...
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steady weight
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