Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2014
|
80.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2030 kcal
|
Fat: 65.06g | Prot: 150.09g | Carbs: 211.83g.
Breakfast: Jabłko, Łaciate Mleko 2%, Sante Otręby Żytnie, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Cenos Kasza Pęczak, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone). Dinner: Green Factory sałata, pomidory koktajlowe, winegret, Ogórek (ze Skórką), ogórek, kapary, jajko, oliwki, oliwki, tuńczyk. Snacks/Other: seler naciowy, activia, piątnica, oliwa, cebula, brokuły, szpinak, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Danone Activia Naturalna, Pomidory Koktajlowe, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. more...
|
|
3678 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
qwerty63's Weight History
|