kiroku1's Journal, 03 Nov 21

Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
71.7 kg Lost so far: 33.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 November 2021:
2197 kcal Fat: 57.10g | Prot: 90.62g | Carbs: 340.70g.   Breakfast: ピエトロ おうちパスタ ペペロンチーノ, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, トップバリュ 4種のベリーミックス, ケロッグ サクサクはちみつフレークのグラノラハーフ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ糖質60%オフ, トップバリュー むきえだ豆, ささみ, ニンジン, ブロッコリ, バナナ. Lunch: おおしま 11月3日 鶏の唐揚げ弁当. Dinner: 山崎製パン ようかん小倉, まいたけ, キューピー  香ばしバター醤油, アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ. Snacks/Other: サントリーフーズ 伊右衛門, 松屋製菓 マツヤのみぞれ玉, コカ・コーラ アクエリアス ゼロ. more...
Losing 5.6 kg a Week





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