Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
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51.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2021:
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1530 kcal
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Fat: 44.29g | Prot: 70.01g | Carbs: 216.99g.
Breakfast: zespri 綠奇異果, 快樂牛 乾酪切片, 台糖 黑五寶, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 馬鈴薯, 百香果, 全聯 秋葵, 岩鹽, 苜蓿芽, 水煮蛋. Lunch: 岩鹽, 洋蔥, 得意的一天 葵花油, 全聯 安卡蘿義大利麵, 蔥, 雞胸肉, 小白菜, 安佳 無鹽奶油, 美藝 光洲年糕條. Dinner: We Sweet 咖啡竹炭千層, 馬鈴薯, 蔥, 洋蔥, 蒜頭, 芹菜, 番茄. Snacks/Other: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 手燒牛奶風味煎餅, 阿里山手工薑黃黑糖塊, 臺陽生技 手沖沖繩奶茶. more...
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steady weight
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