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水分の体内常駐でずいぶん変わるみたいだ(^^)
体脂肪も減ってきたけどまだまだ日々努力の子であった(笑)
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80.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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1909 kcal
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Fat: 55.14g | Prot: 191.89g | Carbs: 165.08g.
Breakfast: ファンケル 大人のカロリミット, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. Lunch: セブンイレブン 海老しんじょう, TOPVALU 7種7品おでん, 高政 揚げかまぼこ たかまさ, 半熟ゆで卵, ファンケル 大人のカロリミット, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: セブンイレブン 海老しんじょう, TOPVALU 7種7品おでん, 高政 揚げかまぼこ たかまさ, 半熟ゆで卵. Snacks/Other: サントリー 極の青汁, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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