Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
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56.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2021:
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1103 kcal
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Fat: 23.39g | Prot: 100.06g | Carbs: 125.69g.
Breakfast: カークランド アーモンドミルク, 冷凍ブルーベリー, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: ライ麦の黒パン, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: 味噌汁, 白米 （調理済み）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 業務スーパー 白身魚のフィレ. Snacks/Other: ダノン Activia, siggis skyr, LINDT 85 % cacao, 柿, 紅茶 （無糖）, 緑茶. more...
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1585 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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