Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
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80.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2021:
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1997 kcal
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Fat: 40.54g | Prot: 191.68g | Carbs: 215.39g.
Breakfast: オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: 半熟ゆで卵, ベースフード ベースブレッド(メープル), オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ケンミン ベトナム風フォー, トップバリュ 純輝鶏 サラダチキン プレーン. Snacks/Other: Savas ソイプロテイン100, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, トップバリュー すけそうだらちくわ, サントリー 極の青汁, リケン うま塩ドレッシング, トップバリュー 6種野菜とキャベツの千切り, オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kato1228's Weight History
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