Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
89.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
2613 kcal
|
Fat: 142.65g | Prot: 158.27g | Carbs: 167.36g.
Breakfast: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Белая Дача Зелень, Pit Product Колбаса Сервелат, Магнит Баклажан, Сыр Чеддер. Lunch: Яшкино Крекер с Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Heinz Кетчуп Томатный, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
4894 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 38 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|