Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
56.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
2078 kcal
|
Fat: 107.34g | Prot: 90.20g | Carbs: 215.41g.
Breakfast: Ta!Da! Kıyma Kavurma, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Tat Barbunya Pilaki, İçim Laktozsuz Kefir , Tosh Yulaf Bar. Lunch: Muscle Cheff Hazelnut Cocoa Spread, Hanımdan Fırın Sütlaç, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Muz. Dinner: Sütaş Çilekli Yoğurt, Sütaş Kaşar Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Eker Supangle, Çikolatalı Kek, Mezzetürk Humus, Sütaş Süzme Yoğurt, Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Halk Ekmek Altınçörek Fındıklı Üzümlü Ekmek, Juico Beyaz. more...
|
|
1722 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, bazal metabolizma - 1 hour, Samsung Health - 22 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|