|
у меня опрос: если я наедаюсь на 1700 кк в дефиците, то когда перейду на поддержку в 2000 кк я буду переедать?
|
72.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1667 kcal
|
Fat: 64.40g | Prot: 122.12g | Carbs: 152.07g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Творог 5%, Черника, Мёд, Яблоко. Lunch: Даниссимо Фантазия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кускус (Вареный), Помидоры, Слобода Масло Растительное. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Сыр. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Vacuuming - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|