Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
56.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1582 kcal
|
Fat: 29.02g | Prot: 102.29g | Carbs: 234.89g.
Breakfast: Магнит Банан, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочное Пюре Несладкое, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Простоквашино Творог 5%, Белая Зимняя Тыква, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ с Фасолью, Кофе с Молоком и Сахаром, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Магнит Банан, Лента Яблоко. Dinner: Кофе с Сахаром, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Индейка Отварная. more...
|
|
1218 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anchernykh's Weight History
|