Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1817 kcal
|
Fat: 68.53g | Prot: 118.12g | Carbs: 188.71g.
Breakfast: Хуторок Пшено, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сильпо Тыква, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Лук, Фрукты Слива, Добра Міра Маш, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Черный, Морковь, Шампиньоны, Помидоры, Авокадо. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Котлеты из Куриной Грудки, Оливки. Snacks/Other: Bounty Конфеты, Yaro Сникерс, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сто Пудов Маш Боби Мунг, Котлеты из Куриной Грудки. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Kozochka22122's Weight History
|