Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
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53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2021:
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2626 kcal
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Fat: 200.75g | Prot: 112.64g | Carbs: 97.18g.
Breakfast: 브리미 생모짜렐라, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 팽이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 야채샐러드 (드레싱없이), 양배추, 콜리플라워, 찐 또는 삶은 조개, 팽이버섯, 가지, 새송이버섯, 달걀, 닥터디엣 MCT Oil, 닥터키토 방탄커피. Lunch: 무화당 곤약단호박영양밥&오징어볶음. Dinner: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 새송이버섯, 야채샐러드 (드레싱없이), 팽이버섯, 가지, 콜리플라워, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐 또는 삶은 조개. Snacks/Other: Artisana 아몬드버터, 비코리치 코코넛밀크, 호두, 그릭요거트. more...
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423 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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steady weight
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