Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2088 kcal
|
Fat: 74.04g | Prot: 107.67g | Carbs: 254.17g.
Breakfast: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Ржаной Хлеб, Помидоры, Сыр-Бор Сыр Российский, Магнит Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. Lunch: Fazer Булка, Сметана , У Палыча Щи Русские. Dinner: Каравай Сухари с Изюмом, Сушки, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Капустный Салат, Эдельвейс Блинчики из Печени, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|