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脫了棉褲馬上少0.3公斤🙄
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52.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2021:
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1813 kcal
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Fat: 75.92g | Prot: 105.31g | Carbs: 183.02g.
Breakfast: 楊桃豆, 牧真 牛乳, 台塩生技 健康含碘海塩, zespri 綠奇異果, 水煮蛋, Costco 奶香手撕麵包. Lunch: 得意的一天 葵花油, Guillen 玄米油, 三好米 十六穀米, 蒜頭, 岩鹽, 洋蔥, 香菇, 全聯 黑木耳, 虱目魚肚, 韭菜, 老干媽 香辣脆油辣椒. Dinner: 岩鹽, 里仁 辣豆瓣醬, 安佳 無鹽奶油, 快樂牛 高達乾酪切片, ORO oro義大利直麵, 福樂 自然零原味優格, 雞胸肉, 洋蔥, 得意的一天 葵花油. Snacks/Other: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 香蕉. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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