Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
87.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1873 kcal
|
Fat: 70.81g | Prot: 131.24g | Carbs: 199.00g.
Breakfast: Ламбер Сыр Сливочный, Глобус Масло Сливочное, Хлебная Столица Хлеб Ароматный. Lunch: Русское Море Горбуша Запеченная , Компот Ягодный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Рис Отварной, Джаганнат Салат из Свежей Тыквы, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Лето Близко Творог 0%, Глобус Сметана 15%. Snacks/Other: Мандарины, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
1104 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex-lyuhin's Weight History
|