|
halooo fatsecret, setelah sekian lama makan ngawur jadi naik 4kg sekarang kembali ke pola diet... semangat semuanyaaa 🤗🤗🤗
|
60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1014 kcal
|
Fat: 43.73g | Prot: 43.66g | Carbs: 116.55g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Urap, Sup Ayam, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Other: Nutrijell Puding Susu Strawberry, Buah Kiwi. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|