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매일의 과식의 결과가 오늘 나옴. 선방이라고 좋아했던 일 이주동안의 식사를 반성합니다.
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54 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2021:
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2036 kcal
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Fat: 158.57g | Prot: 100.34g | Carbs: 106.18g.
Breakfast: 바이킹 까망베르 치즈, 올리브영 옐로욜로 카카오칩, Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 무염 버터, Organic Valley 기버터, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 배추, 양배추, 대림선 크라비아, 팽이버섯, 새송이버섯, 표고버섯. Lunch: 목살구이, 덴마크 모짜렐라치즈, 디벨라 토마토 퓨레, 아임키토 코코넛또띠아. Dinner: 마이노멀 나에게 가장 보통의 아이스크림, 참나물무침, 스마일키토 키토그래놀라, 그릭요거트. Snacks/Other: Quest Nutrition 퀘스트바 초콜렛 피넛 버터. more...
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594 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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