Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
71.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
1578 kcal
|
Fat: 43.36g | Prot: 72.86g | Carbs: 224.07g.
Breakfast: Хлебнаш Изделия Хлебобулочные Фитнес , Помидоры, Viola Сыр Плавленый, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Lunch: Лента Яблоко, Рагу из Баклажанов, Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб. Dinner: Лента Сыр Косичка, Обычные Блины, Кабачковые Оладьи, Карусель Котлета Домашняя. Snacks/Other: Лента Сыр Косичка, Лента Яблоко, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|